Особливою популярністю серед людей «срібного» віку користується скандинавська хода

ГО «Спілка захисту громадянських свобод» продовжує проводити заняття зі скандинавської ходи для людей похилого віку 

Деякі літні люди ведуть малорухливий спосіб життя і рідко виходять на вулицю. Однак, регулярні прогулянки на свіжому повітрі можуть значно поліпшити фізичне і психічне здоров’я. Можна визначили топ-5 причин, чому важливо проводити час на свіжому повітрі.
— Люди старшого покоління, які проводять більшу частину часу в закритих приміщеннях, можуть страждати від нестачі вітаміну D, що призводить до погіршення здоров’я кісток і м’язів. Заняття на свіжому повітрі допомагають отримати необхідну кількість цього вітаміну і зміцнити фізичне здоров’я.
— Прогулянки на вулиці сприяють поліпшенню настрою і зниженню рівня стресу та тривоги.
— Підтримка соціальних зв’язків. Люди похилого віку можуть приєднатися до груп для занять фізичними вправами або просто прогулятися з друзями та знайомими.
— Менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та зайвої ваги.
— Прогулянки позитивно позначаються на кровообігу та роботі головного мозку, зберігаючи тим самим когнітивні функції.
Особливою популярністю серед людей «срібного» віку користується скандинавська ходьба. Такий вид фізичної активності може бути ефективнішим і безпечнішим для літніх людей.
«Завдяки використанню спеціальних паличок зменшується навантаження на суглоби, підвищується інтенсивність тренування. Скандинавська ходьба корисна для поліпшення балансу та координації», — зазначила членкиня ГО «Спілка захисту громадянських свобод» пані Тетяна.
Вже стало традицією збиратися разом в центрі міста Калуша і з користю проводити час в рамках проєкту «Соціально-психологічна та правова підтримка людей похилого віку в Івано-Франківській області»
Публікація підготовлена за фінансової підтримки Helpage International Ukraine.
Однак ії зміст є виключною відповідальністю громадської організації “Спілка захисту громадянських свобод" і не обов’язково відображає позицію Helpage International Ukraine.
#HelpAge HelpAge International
#допомогаВПО #HelpAge